五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说(shuō)的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃(huóyuè)，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖(fánzhí)迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火(shǔhuǒ)，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室(xūshì)”，病邪易(yì)趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病(kǒubìng)、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕(jǐngtì)的 “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热逼汗，若不及时补水(bǔshuǐ)，易致津液亏虚。轻则心烦(xīnfán)燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液(jīnyè)消耗(xiāohào)；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体(rùtǐ)，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃(píwèi)虚弱(xūruò)。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品(bīngpǐn)，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝(hē)热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃(chángwèi)积热，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭(kǒuchòu)、便秘(biànmì)、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物(shíwù)，让毒素顺利排出。 阴历(yīnlì)五月阳气极盛(jíshèng)，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们(rénmen)最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生(fāshēng)和传播。 它(tā)的(de)(de)茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿(qīnghāo)、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效(liáoxiào)，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水(shuǐ)洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花(méiguīhuā)3克，薄荷(bòhé)3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂(shānzhā)5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用(zuòyòng)。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量(shìliàng)。可以清热去暑(qùshǔ)、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可(kě)根据口味适量(shìliàng)加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿(hánshī)之邪； 艾灸(àijiǔ)阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸(àijiǔ)血海、委中等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健(bǎojiàn)的穴位有：足三里、神阙穴(shénquēxué)、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨(bùfáng)先到正规医院针灸科，经过医生(yīshēng)的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。